O que levar para a
Maternidade —
sem stress e sem
esquecer nada.
A minha lista gratuita com recomendações e checklists para ti, para o bebé e para o/a companheiro/a. Criada por uma Enfermeira Parteira e mãe de três.
- Organizada por categorias (mãe, bebé e acompanhante)
- Ideal para começar cedo e preparar aos poucos
- Pensada por uma Enfermeira Parteira com mais de 19 anos de experiência
Paula Alexandra Oliveira
Enfermeira Parteira · Mãe de três
Uma lista pensada para cada pessoa
que vai estar naquele quarto.
Não é uma lista genérica. É uma lista com recomendações, organizada por categorias, para que possas ir preparando com calma.
Para ti (Mãe)
- Essenciais para o trabalho de parto e pós-parto
- Higiene e conforto nas horas de espera
- Documentação e itens práticos obrigatórios
- Roupa confortável para os primeiros dias
Para o Bebé
- Roupa por tamanhos e camadas
- Higiene e cuidados da pele
- Itens úteis para os primeiros dias
- Recomendações de marcas e quantidades
Para o/a Companheiro/a
- Conforto para horas longas no hospital
- Itens práticos de apoio
- Como estar presente e ser útil
- O essencial para não esquecer nada
Esta lista foi criada a pensar em ti se…
✨ É para ti se…
- Estás grávida e queres preparar-te com calma
- És mãe pela primeira vez e queres clareza
- Já foste mãe e queres agora um plano simples
- Queres incluir o/a companheiro/a sem discussões
- Sentes que a mala é uma preocupação real
🤷 Talvez não seja para ti se…
- Preferes improvisar tudo no próprio dia (e isso está ok)
- Já tens uma lista completa e estás tranquila
Paula Alexandra Oliveira
Sou mãe por inteiro e Enfermeira Parteira por paixão e convicção.
Eu sei o que é esta preocupação — e sei como ajuda ter uma lista clara quando a cabeça já está a mil. Foi exatamente por isso que criei esta lista: para que chegues ao grande dia com mais tranquilidade e menos dúvidas logísticas.
- Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstetrícia
- Conselheira de Aleitamento Materno (CAM) pela UNICEF
- Instrutora GentleBirth Certificada
- Instrutora de Massagem Infantil (APMI/IAIM)
- Motherboard Birth e Evidence Based Birth Educator
- Mais de 19 anos de experiência na área da saúde materna
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desta preocupação?
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Quando devo começar a preparar a mala?
Quanto mais cedo começares, mais leve fica. Podes ir reunindo aos poucos — idealmente por volta das 34–36 semanas, mas nunca é cedo demais para começar a lista.
A lista serve para qualquer maternidade em Portugal?
Sim, é uma base prática que se adapta a qualquer hospital ou maternidade. Depois ajustas conforme as orientações específicas do teu local de parto.
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